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Le sport comme équilibre entre vie familiale et professionnelle

L'activité sportive fait partie intégrante de ma vie, équilibre ma vie familiale et professionnelle. J'ai découvert le Rameur Concept2 au club du CHP Poitiers en 2001. Les étapes de progression se succédèrent rapidement, de la gestuelle à la technique jusqu'à la gestion de l'effort. Depuis 2003, mes classements et mes chronos aux différentes compétitions départementales de course à pied sont en progrès et j'améliore aussi mes temps dans les différentes distances du Rameur Concept2.

Mon objectif est de progresser en course à pied en pratiquant du fractionné et de l'endurance. Je fais 2 séances le mercredi et vendredi soir chaque semaine.

Mon programme d'entraînement :
Le mercredi :
échauffement 2x 500 mètres puis 2 x 2000 mètres (28 coups / minute et 2'00/500mètres). Puis 1x 2000 mètres plus intense (1'54/500 mètres). 
Le vendredi :
fond ou vitesse, 2 000, 5 000 ou 10 000 mètres en fonction de mon état physique et de mon objectif.

Chronos obtenus à ce jour :
2 000 mètres : 7’14
5 000 mètres : 19’10
10 000 mètres : 39’3
60 minutes : 14 764 mètres
30 minutes : 7 662 mètres

 Publié le Mercredi 10 Novembre 2010