J’ai utilisé le Wattbike pour préparer des coureurs à l’étape du Tour et l’Ariégeoise

Thème : Vélo Wattbike

J’ai beaucoup utilisé le Wattbike pour préparer des coureurs à l’étape du Tour ainsi que pour l’Ariégeoise.

Par le fait que on peut changer les pédales sur le Wattbike nous a permis de trouver une position quasi identique pour chaque coureur et de travailler les points faibles.
On peut voir la différence de puissance dans chaque jambe ce qui nous permet d’identifier les points à travailler-renforcer les quadriceps ou ischio jambiers par exemple.
On a travaillé en cadence et en côte et c’est le fameux test en pallier qui nous a servi de marqueur. On commence à 150 ou 200 Watts suivant le niveau puis on monte 20 Watts tout en restant à 90 tours / minute. Nous établissons ensuite des zones de travail en puissance et cardio ce qui nous aider à travailler le cycle suivant.

Marion Clignet
Coureuse cycliste pistarde et routière française d'origine américaine
Double médaillée Olympique 1996 et 2000, 7 fois médaillée aux Championnats du monde sur Piste (1991-2000).
Lamarionclignet

 Publié le Vendredi 14 Octobre 2016