La société Incept sera fermée du vendredi 2 août 2019 17h au lundi 19 août 2019 9h.
Toute commande passée après 10h30 le vendredi 2 août sera expédiée à partir du lundi 19 août 2019 (en fonction des stocks)

Programmes d'entraînement interactifs sur Rameur

Une multitude de programmes d'entraînement rameur vous est proposée ici. Ce système de programme interactif permet à tous, quel que soit votre niveau de forme d'obtenir le programme d'entraînement au rameur qui vous convient.
Pour obtenir votre programme d'entraînement choisissez d'abord votre niveau athlétique :

    Niveau 1 - Découverte (peu ou pas de sport durant les 12 derniers mois)
    Niveau 2 - Entraîné (au minimum 2 séances / semaine depuis 1 an)
    Niveau 3 - Performance (au minimum 3 à 6 séances / semaine depuis 2 ans)

Ensuite choisissez le nombre de séances de rameur par semaine que vous souhaitez réaliser et enfin, combien reste-il de semaines jusqu'au jour J. L'ensemble de ces programmes d'entraînement rameur permettent d'améliorer votre capacité aérobique et donc votre endurance. Pour 10 000 mètres, 1 heure, 2 000 mètres ou 500 mètres..., ces programmes rameur vous aideront à progresser et à vous sentir mieux jour après jour.

Validez vos choix et téléchargez votre programme d'entraînement au rameur Concept2 (format pdf) sur votre ordinateur :

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Téléchargez le Tableau des Intensités d'entraînement